Bé ăn thức ăn đặc hay bị táo bón khiến bé rất khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, việc lựa chọn thực đơn điều trị táo bón cho trẻ trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng. lúc này rất quan trọng Dưới đây là một số thực đơn táo bón của trẻ với các món ăn dặm phong phú, mẹ tha hồ lựa chọn để bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ. Cùng tham khảo nhé.
👉👉👉 Bé ăn dặm bị táo bón phải làm sao?
1. Bổ sung rau xanh trong bữa ăn hằng ngày
Trẻ bị táo bón nên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước trong bữa ăn, thành phần rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp trẻ tránh được nguy cơ bị táo bón, táo bón thì không sao nhưng táo bón nặng có thể gây đau rát cho trẻ. hậu môn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột của trẻ Nên chứa nhiều thức ăn giàu chất xơ.
Một số loại rau như mồng tơi, rau lang, mồng tơi có tác dụng chữa táo bón ở trẻ hiệu quả. Thay vì cho trẻ ăn những món giàu đạm và nhiều chất béo, mẹ nên thay thế những món này trong thực đơn bằng canh rau dền, canh rau ngót hoặc khoai mỡ. Mẹ chỉ cần cho 500g rau mồng tơi, nêm mắm, muối, xì dầu, dấm nấu thành canh cho trẻ ăn với cơm hàng ngày sẽ giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ăn các loại rau quả rỗng và thức ăn có chứa pectin, có tác dụng làm mềm. Các loại rau rỗng như củ cải, hành tây, đậu nành, dưa chuột. Các chất khí trong ruột tăng nhu động ruột, rất tốt cho tiêu hóa. Và những thực phẩm có chứa pectin như táo, chuối, cà rốt, củ cải, bắp cải, trái cây họ cam quýt sẽ giúp làm mềm phân, giảm táo bón.
2. Bột táo kế hợp khoai lang
Món này dành cho những bé bị táo bón trong giai đoạn ăn dặm. Bột khoai lang táo rất tốt để chữa táo bón ở trẻ sơ sinh và bổ sung chất dinh dưỡng cho khẩu phần ăn nhờ hàm lượng tinh bột dồi dào trong khoai lang.
- Nguyên liệu chuẩn bị gồm: Khoai lang 20g, táo tàu 50g
- Chế biến: Khoai lang và táo mẹ rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ đem hấp chín mềm sau đó để nguội rồi tán nhuyễn, có thể ăn ngay.
3. Bột sữa kết hợp bí đỏ
Sữa bột bí đỏ có lợi cho tiêu hóa của trẻ. Đồng thời, hai món ăn ngon, bổ dưỡng này giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, kích thích dinh dưỡng, giúp trẻ mau lớn và phát triển. Các mẹ có thể điều trị và cho trẻ bị táo bón mỗi ngày từ 1/3 đến 1 cốc.
- Nguyên liệu: Bột gạo 10g, sữa bột bé dùng hằng ngày 12g, Bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.
- Chế biến: Bí đỏ luộc chín, tán nhuyễn. Hòa tan 10g bột bánh vào một ít nước lạnh, thêm bí đỏ, đường và phần nước còn lại vào đun cho đến khi bột chín. Cho bột bánh vào tô, thêm 1/2 muỗng dầu, trộn đều, cho sữa bột vào từng chút một. Vị bí đỏ, ngọt mát, thơm ngon sẽ kích thích sự thèm ăn của bé.
4. Súp khoai tây kết hợp cùng cà rốt, củ cải
Củ cải có vị ngọt, tính mát, vị hăng, có tác dụng giải độc, tiêu đờm,… Đặc biệt, hàm lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê. Ngoài ra nó còn có tác dụng trung tiện rất tốt cho trẻ sơ sinh. Trong đó có củ cải xanh, cà rốt giúp bé tiêu hóa tốt hơn, thành phần khoai tây giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé.
- Nguyên liệu: Cà rốt 40g, Củ cải trắng 40g, Khoai tây 40g, Nước.
- Mẹ rửa sạch khoai tây, loại bỏ các đốm đen (nếu có), thêm 120ml nước và đun đến khi chín mềm rồi tán nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, trụng nước sôi khoảng 10 phút cho chín mềm rồi cho củ ra đĩa. Để ráo nước sau cùng, nấu thêm 10 phút, để ráo, sau đó xay nhuyễn và lọc qua rây.
5. Bột chuối tiêu
Bột chuối tiêu mịn, dễ nuốt và dễ tiêu hóa, tác dụng của chuối tiêu giúp trẻ không còn bị táo bón lâu ngày, vị ngọt của chuối còn giúp bé ngon miệng hơn.
- Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, đường trắng, vài giọt nước cốt chanh
- Cách chế biến: Mẹ rửa sạch thái chỉ, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, xay nhuyễn, thêm chút đường trắng và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều, đổ ra bát là xong.
Trên đây là những món ăn cho trẻ bị táo bón đơn giản mà ba mẹ cần biết. Với những thực đơn này, ba mẹ có thể cải thiện tình trạng của trẻ, giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng hơn, ăn ngon hơn.
Xem thêm tình trạng táo bón của trẻ tại: https://fitobimbi.vn/chu-de/tao-bon/
